سؤال اعتقد الأكثر سؤالا له النساء و ستظل تحاول ان تعرف اجابتة طوال حياتها فبعض الناس سيقولن لها انت رشيقة و البعض سيقول لها العكس و بالطبع هى ستبحث عن ما ترتاح هى لسماعة لتحكم على نفسها و لكن للأسف كمختصين و مهتمين بالتغذية هذا السؤال يحسب بالورقة و القلم و هو الفيصل هيا نتعرف هل أنت سمين أم لا كما ذكرت فى المقدمة فعلا سؤال محير فعلا و للأسف هو نسبى لمعظم الناس فربما البعض لا يعتبرك سمين نتيجة رؤيتة لمن هو أسمن و ربما يعتبرك سمين لانه يعرف من هو أرفع و أرشق و لكن المتخصصين لهم وجه نظر أخرى فكل ذلك يحسب و يحدد بالأرقام فلغة الأرقام الكل يعرف انها لا تخطئ عادة ما يقوم الأخصائئين بحساب Body Mass Index  صراحة لغتى العربية لا تسعفنى فى ترجمة هذا المصطلح  غير انة حرفيا يعنى فهرس وزن (كتلة ) الجسم طبعا الترجمة لا تعطى معنى حتى و هى بالأنجليزية لا تعطى معنى بدون شرحها ببساطة هى نسبة ما بين وزن الجسم و مربع الطول تعطى قيمة و بمقارنة هذه القيمة بقيم معينة تشير تلك اذا كنت سمين أو مناسب ام رفيع بالطبع الجميع يحلمون بالقيمة التى تشير الى الوزن المناسب و النساء تحلم بالقيمة التى تشير انها رفيعة و ربما تطبعها و توزعها لنترك كل هذه التفاصيل و نشرح عمليا تلك العملية BMI = ( Weight in Kilograms / ( Height in Meters ) x ( Height in Meters ) )  حيث ان   هو الوزن بالكيلو جرامWeight in Kilograms    هو الطول بالمترHeight in Meters   و نأخذ فى الأعتبار ان الطول مضروب فى الطول للحصول على المربع الطول و ليس هذا تكرار نتيجة خطاء و بالنسبة للطول نكتب الطول بالمتر و لا تنسى العلامة العشرية بالنسبة للسنتيميترات الجدول اذى نقارن بة ما حصلنا علية لنعرف الحقيقة اعتقد ان الجميع قد حبس أنفاسة

الحالة	BMI
أقل من الوزن الطبيعى	أقل من 18و نصف
طبيعى	من 18,5 الى 24,9
زائد الوزن	من 25 الى 29,9
السمنة بعينها	أعلى من 30

اعتقد ان المقارنة بالقييمة التى حصلت عليها و الجدول بالأمر السهل
أو يمكنك أستخدام الرسم البيانى التالى  قم بقرائة الوزن و الطول المقابل لة و قرائة فى أى جزء انت تكون

أو للباوندات و الأنش (المقاييس الأنجليزية) يمكن استخدام التالى

اعتقد انك الأن بالأرقام تستطيع ان تعرف وضعك الحالى
الرسوم البيانية من موقع
http://www.pamf.org
www.food.gov.uk